В 19 веке выяснели, что пищевая ценность продуктов определяется содержанием в основном следующих веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных солей ...
Иммунология - молодой раздел науки, но уже первые результаты ее применения в профилактике и лечении открывают широкие перспективы ...
Большое значение для внешнего облика человека имеет чистая, гладкая, приятного оттенка кожа лица. К сожалению, не всегда за ней обеспечен правильный уход ...Утренняя гимнастика. Как предупредить плоскостопиеМатериалы по медицине / Утренняя гимнастика. Как предупредить плоскостопиеСтраница 3
|
-1- |
-2- |
-3- |
-4- |
-5- |
|
13 |
1 2 |
И.П.- О.С. Перекат с пятки на носок обратно |
10-15 раз |
Упражнение выполняется не спеша. |
|
14 |
1 2 |
Прыжки из положения, стоя со сменой положения ног и рук. Левая нога вперёд правая назад, руки вверх В прыжке сменить положение ног, руки вниз |
15-20 раз |
Упражнение на координацию движений. Вдох Выдох |
|
15 |
1 2 |
Прыжки из положения, стоя со сменой положения ног и рук. Ноги в стороны одна рука вперёд, другая назад В прыжке сменить положение рук, ноги вместе |
15-20 раз |
Упражнение на координацию движений. Вдох Выдох |
|
16 |
1 2 |
Отжимания от пола. Упор лёжа, руки широко расставлены Опустить туловище (согнуть руки в локтях) Поднять туловище (выпрямить руки) |
45-50 раз |
Голову не опускать, при наклоне угол в локтях 90° Вдох Выдох |
|
17 |
с замедлением темпа |
Ходьба |
1-2 минуты |
В процессе ходьбы восстановить дыхание |
Время от времени упражнения можно менять.
Смотрите также
Заготовка и сушка лекарственного растения
Траву заготавливают до бутонизации и во
время бутонизации. Наибольшее содержание алкалоидов отмечено для растений
трехлетнего возраста. Уборка сырья механизированная. После скашивания
комбайнерами ...
Искусственное прерывание беременности
Нравственная оценка искусственного прерывания беременности изменялась на
протяжении человеческой истории. В античные времена аборты были распространены
очень широко. Платон и Аристотель одоб ...
Угасание нервной системы
Максимально
чувствительны к гипоксии кора головного мозга и мозжечка. Под воздействием
кислородного голодания мозга сначала возникают возбуждение и эйфория,
сменяющиеся оглушенном, сопором, комой. ...
