В 19 веке выяснели, что пищевая ценность продуктов определяется содержанием в основном следующих веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных солей ...
Иммунология - молодой раздел науки, но уже первые результаты ее применения в профилактике и лечении открывают широкие перспективы ...
Большое значение для внешнего облика человека имеет чистая, гладкая, приятного оттенка кожа лица. К сожалению, не всегда за ней обеспечен правильный уход ...Утренняя гимнастика. Как предупредить плоскостопиеМатериалы по медицине / Утренняя гимнастика. Как предупредить плоскостопиеСтраница 3
|
-1- |
-2- |
-3- |
-4- |
-5- |
|
13 |
1 2 |
И.П.- О.С. Перекат с пятки на носок обратно |
10-15 раз |
Упражнение выполняется не спеша. |
|
14 |
1 2 |
Прыжки из положения, стоя со сменой положения ног и рук. Левая нога вперёд правая назад, руки вверх В прыжке сменить положение ног, руки вниз |
15-20 раз |
Упражнение на координацию движений. Вдох Выдох |
|
15 |
1 2 |
Прыжки из положения, стоя со сменой положения ног и рук. Ноги в стороны одна рука вперёд, другая назад В прыжке сменить положение рук, ноги вместе |
15-20 раз |
Упражнение на координацию движений. Вдох Выдох |
|
16 |
1 2 |
Отжимания от пола. Упор лёжа, руки широко расставлены Опустить туловище (согнуть руки в локтях) Поднять туловище (выпрямить руки) |
45-50 раз |
Голову не опускать, при наклоне угол в локтях 90° Вдох Выдох |
|
17 |
с замедлением темпа |
Ходьба |
1-2 минуты |
В процессе ходьбы восстановить дыхание |
Время от времени упражнения можно менять.
Смотрите также
Вопрос - ответ
Действительно ли защищает зубная
паста от кариеса?
Сама по себе зубная паста никакого
эффекта не окажет. Для профилактики кариеса имеет значение, прежде всего,
правильная техника чистки зубов. ...
Самомассаж различных частей тела
Самомассаж может быть частным и общим. Длительность сеанса общего
самомассажа 10- 20 минут, частного 6-10 минут.
Начинайте с поглаживания всего тела, после чего переходите к массажу
различных ча ...
